{
    "title": "Kuru Fasulye Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.fasulye.gen.tr/images/kuru-fasulye-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:38:39",
    "author": "Saliha Özkan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kuru fasulye kaç kalori,</b> Kuru fasulyenin, insan oğlu için ayrı bir yeri vardır. Osmanlıda yüzyıllar öncesine kadar dayanan fasulye ve bunun gibi bakliyat çeşitleri, en temel yemeklerindendir. Ülkemizde kuru fasulyenin ekim alanları ve üretim yönünden nohut ve mercimek ten sonra geldiğini bilmekteyiz. Fasulyede verim ülkemizde Karadeniz bölgesinde yaygın olarak bulunmaktadır. Bununla birlikte Kayseri, Konya, Niğde, Nevşehir Kahramanmaraş, Malatya, Samsun gibi yörelerimizde de yetiştirilmesi oldukça fazladır.</div><div><br></div><div>Kuru fasulye, insan vücudunun sindirim sisteminde oldukça fayda sağlarken, bir tabak kuru fasulye içerisinde yaklaşık olarak, <b>216</b> kalori barındırmaktadır. Bir tabak etli kuru fasulye ise <b>363</b> kalori içermektedir. Besin değeri ve posası bakımından çok zengin olan kuru fasulye, kalp sağlığında da koruma göstermektedir. Ayrıca baklagillerden olan fasulye tokluk duygusu vererek acıkmayı da engellemektedir. Fazla kalori içermedikleri için kilo korunmasına ve zayıflama programlarına daha uygun olarak fasulye seçimi yapılmaktadır.</div>"
        }
    ]
}